Bylinky na spalování tuků
Pokud máme nadváhu a jsme rozhodnuti s tím něco dělat, první věc,
kterou musíme změnit je jídelníček. Nadváha je většinou spojená
s nesprávnou, vysoce kalorickou, tučnou stravou a nedostatečnou fyzickou
aktivitou. To je třeba od základů změnit, protože nadměrný přísun
kalorií ve stravě ssebou samozřejmě přináší řadu zdravotních
problémů (hypertenze, cukrovka, vysoký cholesterol, kornatěn cév, dýchací
potíže a podobně).
Při hubnutí by měla být základem patřičně rozmanitá strava rostlinného
původu např. obiloviny, zelenina a ovoce a co nejmenší konzumace nasycených
tuků (živočišného původu), kuchyňské soli a cukru.
Doporučuje se jíst hodně sacharidů, sloučenin minerálních látek a
vlákniny, ryb, drůbeže a nízkotučných mléčných výrobků.
K přípravě pokrmů je třeba používat nerafinované rostlinné oleje a
maso konzumovat libové v malých dávkách. Je třeba snížit příjem
živočišných tuků, masa s vysokým obsahem tuku, celých vajec, vysoce
kalorického pečiva, cukru, majonéz, smetany a alkoholických nápojů.
Pokud je nadváha způsobena potížemi s trávením, je třeba ho podpořit a
upravit.
Bylinky jsou výborným doplňkem. Mohou upravit metabolismus, spalování
tuků, ukládání tuků, chuť k jídlu, odvodnění a působí celkově
pozitivně na detoxikaci organismu. Pravidelná konzumace bylinek se projeví
také na celkové pohodě a snížení pocitu únavy.
KOPŘIVA
Podporuje metabolismus, ulevuje játrům a žlučníku. Má dobrý vliv na
slinivku břišní, proto snižuje i obsah cukru v krvi. Působí na
pročištění krve a krvetvorbu. Kopřiva má také močopudné účinky.
KONTRYHEL
Kontryhel je součástí různých bylinných směsí při redukčních
dietách. Při snižování váhy se doporučuje pít nálev z natě
kontryhelu, protože odvádí z těla přebytečnou vodu.
BŘÍZA
Bříza se při dietách využívá hlavně pro své močopudné účinky.
MÁTA
Máta posiluje nervovou soustavu a ulehčuje trávení. Zrychluje tak
metabolismus a dokáže zahnat chuť na sladké.
PAMPELIŠKA
Pampeliška působí přiznivě na trávení, má slabě projímavé účinky a
je močopůdná.
Tagy: bylinky na hubnutí, bylinky na odvodnění, bylinky na zrychlení metabolismu
